Eļļā cepti virtuļi var būt ideāli kompanjoni brokastīs pie putras un sojas piena, taču grūtniecības laikā jums no tiem vajadzētu izvairīties. Eļļā ceptu virtuļu gatavošanas procesā ir izmantots komerciāls cepamais pulveris, kas satur ķīmisku vielu - alaunu. Apēdot divus eļļā ceptus virtuļus, tiek uzņemti 3 grami alauna, kura sastāvā mēdz būt alumīnijs. Tādā veidā ir iespējams uzņemt alumīniju, kas caur placentu var nokļūt līdz embrijam un kavēt mazuļa smadzeņu attīstību.

• Read more about Septiņi ēdieni, no kuriem izvairīties grūtniecības laikā

Pēc Profesionālās ūdens aerobikas asociācijas informācijas, ūdens pretestība ir 12-15 reizes lielāka nekā gaisa pretestība. Vingrinājumi uz zemes grūtniecēm sagādā lielākas grūtības, kā arī tie biežāk traumē locītavas. Atšķirībā no vingrojumiem uz zemes, vingrojumi ūdenī, pateicoties pretestībai, ir tikpat efektīvi, cik vingrojumi ar hantelēm vai analoģiski spēka vingrojumi. Ūdens nostiprina dažādu ķermeņa daļu muskuļus, nepārslogojot locītavas.

• Read more about Lieliski fakti par ūdens aerobiku, kas grūtniecēm būtu jāzina!

Vairāk relaksējieties un brīvā dabā nodarbojoties ar vienkāršiem jogas vingrinājumiem. Bez svaiga gaisa izbaudīšanas, joga papildus palīdzēs arī mazināt diskomforta sajūtu, piemēram, krampjus, aizcietējumus un vēdersāpes, ko izraisa jūsu ķermeņa hormonu pielāgošanās grūtniecības periodam.

• Read more about Pavadiet laiku dabā patīkami, nodarbojoties ar jogu

Ir pavisam normāli strādāt grūtniecības laikā līdz pat trešā trimestra beigām, kamēr vien jūs atceraties saglabāt veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Lai arī strādāšana ir uzskatāma par nekaitīgu grūtniecības laikā, lūk, dažas lietas, kurām vajadzētu pievērst uzmanību:

• Read more about 5 lietas, kas jāzin katrai strādājošai topošajai māmiņai

• Read more about Dzīve ar jaundzimušo pirmajās nedēļās

• Read more about Padomi par jaundzimušo uzturu un zīdīšanu

• Read more about 3 trimestris - Uzturs

• Read more about 3 trimestris - Padomi

• Read more about 3 trimestris - Bērna attīstība

• Read more about 2 trimestris - Uzturs